Ruoat, jotka voivat aiheuttaa heikon erektion

Ruoat, jotka voivat aiheuttaa heikon erektion pekselit kuva 5971864

Monien syiden joukossa, jotka voivat johtaa heikkoon erektioon, yksinkertaisella tekijällä, kuten ruoalla, voi olla suuri vaikutus. Yksinkertaisesti sanottuna ruoka voi olla enemmän vastuussa heikosta erektiostasi kuin luulet. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti nitraattia tai ne, jotka lisäävät kortisolitasoja, jotka voivat häiritä testosteronin tuotantoa ja johtaa alhaiseen libidoon ja impotenssiin, voivat heikentää erektiota. Jos haluat erektiosi pysyvän vahvana ja pitkäkestoisena, vältä seuraavia ruokia.

Ruoat, joita tulee välttää, jos sinulla on erektio-ongelmia

kofeiini
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini, jota löytyy kahvista, suklaasta ja joistakin virvoitusjuomista, on usein syyllinen. Tämä stimulantti voi ylikiihdyttää hermostoasi, mikä vaikeuttaa erektion ylläpitämistä. Itse asiassa liiallinen kofeiini voi heikentää verenkiertoa penikseen. Miesten tulisi rajoittaa kahvin kulutus kahteen kuppiin päivässä. Jos juot enemmän, harkitse kofeiinin saannin vähentämistä tai vaihtamista kofeiinittomaan kahviin.

Alkoholin kulutus
Alkoholi vaikuttaa merkittävästi sekä miesten että naisten seksuaaliseen suorituskykyyn. Sen tiedetään heikentävän miesten erektiota, estävän tai estävän orgasmeja, vähentävän libidoa ja nopeuttavan siemensyöksyä. Päivittäinen alkoholinkäyttö lisää riskiä saada pitkäaikaisia ​​seksuaalisia sivuvaikutuksia, kuten riippuvuutta ja impotenssia, vaikka yksi tai kaksi juomaa ennen seksiä ei riitä vaikuttamaan libidoosi. Alkoholi voi heikentää erektiota, jos juot paljon ja säännöllisesti.

Parsa
Asparagiinin, parsan aminohapon, on osoitettu vähentävän typpioksiditasoja miehen kehossa. Parsa voi vaikuttaa negatiivisesti typpioksidiin, jota tarvitaan erektion ylläpitämiseen. Vältä kaikenlaista parsaa, jos haluat lisätä erektiosi vahvuutta ja toimintaa.

Soija tuotteet
Tofu, tempeh ja edamame ovat esimerkkejä soijatuotteista, joissa on runsaasti kasviestrogeenia ja jotka voivat alentaa kehosi testosteronitasoja. Soijan kulutus on yhdistetty useissa tutkimuksissa alentuneeseen siittiöiden määrään. Toinen ratkaisu on vähentää soijan saantia tai siirtyä luomu soijaan välttääksesi sen liiallisen kulutuksen. fytoestrogeenit.

Vältä näitä ruokia muutaman kuukauden ajan, jos sinä ja kumppanisi yrität tulla raskaaksi.

Muut ruoat, jotka voivat aiheuttaa erektio-ongelmia

Ruoat, kuten kuumat paprikat ja jogurtti, joissa on eläviä viljelmiä (elävät viljelmät ovat ystävällisiä bakteereja), voivat aiheuttaa ongelmia, jos erektiosi on liian heikko yhdyntää varten. Näiden elintarvikkeiden entsyymit voivat vähentää veren virtausta tiettyihin kehosi osiin (mukaan lukien penikseesi).

On hyvä jättää nämä ruoat pois ruokavaliostasi kahdeksi viikoksi nähdäksesi, vaikuttavatko ne terveysongelmiisi.

Lääkkeet erektiohäiriöön

Markkinoilla on monia lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua, jos sinulla on heikko tai löysä erektio. Viagra on suosituin impotenssilääke. Se toimii lisäämällä verenkiertoa penikseen, mikä mahdollistaa erektion saavuttamisen ja ylläpitämisen seksuaalisen toiminnan aikana. Muita erektiopillereitä ovat Kamagra ja Cenforce.

Viagran geneerisellä versiolla Kamagralla on sama vaikutus, mutta se on saatavilla verkossa edullisempaan hintaan. Ihmiset, jotka ovat huolissaan seksuaalisesta suorituskyvystään, löytävät Kamagrasta välittömän lääkkeen. Kamagraa myydään samalla määrällä vaikuttavaa ainetta Sildenafiilisitraattia kuin Viagraa, mutta Kamagraa myydään useissa eri muodoissa (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable tai Kamagra Effervescent).

Cenforce on markkinoiden vahvin erektiopilleri. Tämä erektiopilleri, joka sisältää 200 mg aktiivista ainesosaa, parantaa jopa erektiohäiriön myöhempiä vaiheita.

Voit osta Kamagra missä tahansa luotettavassa verkkoapteekissa, mutta on erittäin suositeltavaa, että keskustelet kaikista itsehoidosta lääkärisi kanssa ennen minkään impotenssihoidon aloittamista.

Ruoat, jotka voivat auttaa hoitamaan erektiohäiriötäsi

On kuitenkin olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joita sinun tulee syödä, jos haluat lisätä erektiosi vahvuutta. Avokadot, mantelit, siemenet ja rasvaiset kalat, kuten lohi ja tonnikala, ovat kaikki hyödyllisiä parantamaan verenkiertoa ja verenkiertoa, mikä on välttämätöntä kovemmalle erektiolle ja paremmalle seksille.

Tärkeintä
Kuten edellä mainittiin, sinun tulee syödä vähintään 3-4 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä ylläpitääksesi tervettä erektiota. Sinun tulisi myös sisällyttää proteiinia tavalliseen ruokavalioosi vähärasvaisen lihan, kuten kalan tai kanan, muodossa. Kehosi tarvitsee proteiinia lihaskudoksen rakentamiseen, mikä edistää luiden vahvuutta. Lopuksi sinun tulisi vähentää soijan, alkoholin ja kahvin kulutusta. Erektiohäiriölääkkeet eivät ainoastaan ​​paranna erektiota, vaan myös tekevät seksuaalisesta aktiivisuudesta mukavampaa.